תינוק קטן אחריות גדולה: קצת על דכדוך לאחר לידה

חזרת מבית החולים, עם תינוק קטן בתוך סלקל, כמה מתנות ואחריות גדולה.

 

ילדת רק לפני כמה ימים ובאורח פלא את הולכת על שתי רגליים (במקרה הטוב). רגע אחד היית במצב של שכרון חושים בין החיים והמוות וברגע אחר את מקבלת תפקיד.  

עכשיו, אחרי שעברת את אחת החוויות הטראומטיות שתעברי, את אמא ואת נדרשת להתייצב אל הדגל.

 

יש בכך משהו לא הגיוני, הגוף שלך התפרק, נקרע לחתיכות, הוציא מתוכו את קרביו ועכשיו את נדרשת להתארגן כחיילת טובה למשימה הבאה (אפילו כשאת חולה בשפעת את מקבלת יותר מנוחה). הלידה הייתה קשה אבל קצרה (הכל עניין יחסי) ואילו הגידול וההחלמה ארוכים כל כך... 

 

אולי יש לך קצת עזרה, בן זוג שלוקח כמה ימי חופש, חברות שבאות והולכות אבל את היחידה שתמיד נשארת.

רק את, בבית שלך, קופסא מרובעת בעלת ארבע קירות, עם תינוק קטן שלא מפסיק לבכות. רק את מתענה עם כאבי ההנקה, רק את נכנעת ויושבת שעות על הספה עם תינוק בידיים, רק את כואבת עוד את כאבי הלידה ורק את בוכה ובוכה.

 

וכמוך יושבות עוד אלפי נשים אחרות בקופסאות משלהן ובוכות. 

 

את לא באמת לבד, לפחות לא במה שאת מרגישה. 50%-70% מהנשים חוות דיכדוך לאחר לידה ואם נכלול קשיים נפשיים נוספים כגון חרדות טראומות מהלידה ועוד, המספר יכול להגיע גם ל80% שחוות קושי נפשי ממשי בימים שלאחר הלידה. בקרב 10%- 15% מהנשים מתפתח ממש דיכאון.

 

אז כשיתאפשרו לך כמה דקות פנויות, צאי קצת אל הרחוב, מחקרים מראים שלאור השמש השפעה טובה על הבריאות הנפשית. תרגישי את השמש והרוח על פנייך. זכרי שלרוב מדובר במשהו זמני שחולף תוך כמה שבועות וכל יום יהיה קל יותר מהקודם לו. אולי בטיול תפגשי איזו אמא, הסתכלי לה בעיניים ותדעי שאת לא באמת לבד.

 

אבל אמא, אם את מרגישה שאת לא מצליחה להתעודד, אם את מרגישה שהשינוי החדש בחיים שלך מקשה עלייך יותר ממה שאת מסוגלת לסבול, חפשי לעצמך עזרה.

 

 

 

 

אמא, מותר לך לרצות לעצמך

 

מזל טוב נולדה לך אשמה

 

על לידה ופגישה עם עצמך

שאלון דיכאון לאחר לידה

לידה: לא תכננת את זה ככה

 

 

 

 

מאמרים נוספים